O poder da vitamina D

A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol.

Quando a gente se expõe ao sol, nossa pele inicia uma série de reações que provocam a produção de vitamina D. Porém, os protetores solares que usamos hoje em dia impedem essa reação e muitos pacientes que eu cuido precisam de suplementação. Sabe como conseguir eliminar sua deficiência dessa Vitamina.

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Onde encontrar a vitamina B12

A Vitamina B12 é essencial para vários processos metabólicos no nosso organismo!

A Vitamina B12, também chamada de  cobalamina é essencial para nosso organismo. Sua função no nosso sistema é de extrema importância  para a formação de células vermelhas do sangue, para a produção de DNA e para o funcionamento adequado e saúde dos tecidos nervosos.

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5 DICAS PARA UMA DIETA EQUILIBRADA

Sempre me pedem dicas para não furar a dieta e isso vai muito da força de vontade de cada um, mas eu resolvi fazer uma lista com a mentalidade que devemos ter ao entrar em uma dieta e ela vale para todas as idades e objetivos, porém tenha sempre em mente que cada dieta é diferente e cada indivíduo tem uma necessidade particular!

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